我的健身工作台

训练计划

💡 按“周一～周日”分别安排训练；做完的动作点一下圆圈打卡，完成状态每个自然周自动重新开始。

今天还没有安排，先在上面添加第一个动作吧 💪

饮食计划

💡 同样按“周一～周日”安排；当天照做了就点圆圈打卡，方便回看执行情况。

今天还没有安排，从“早餐”开始添加吧 🥗

阶段改变

建议每周固定同一天（比如每周一早上）拍一张，同一角度、同一光线，几周后对比最直观。

🔄 前后对比

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还没有记录。点上面的按钮，上传今天的第一张照片，开始记录变化 📅

动作视频

🔒 视频只保存在你手机本机，不会上传到任何服务器。建议每个视频控制在 100MB 以内，方便保存。

还没有动作视频。拍一段你的动作，方便以后回看、纠正姿势。